¿Cómo conseguir más tiempo?

¿Cómo conseguir más tiempo?

Carlos Cuerda | 29. 4. 2019

Seguramente también le sucede a usted: hay un montón de fechas límite y tareas por delante, pero aún así lo pospone hasta el punto más alejado posible. ¿Se siente atrapado en un bucle?

¡Sigue haciendo varios pasos simples y el éxito seguirá!

PROGRAME SU JORNADA LABORAL

Haga un horario para su jornada laboral. ¿Qué quiere y tiene que hacer? Haga un plan a largo plazo y apégase a él. Ajústelo a sus necesidades. ¿Cuándo está siendo más productivo? Cada uno de nosotros tiene un período de tiempo en el que estamos siendo productivos más de lo habitual. Para algunos, es por la mañana, para otros es por la noche. Planifique las tareas más difíciles en este período. Pero siempre cuente con algún tiempo extra. Y  por supuesto, no olvide tomar un descanso de vez en cuando, incluso cuando trabaje en un ordenador. Será más productivo si descansa sólo cinco minutos. La capacidad de nuestro cerebro no es infinita y también necesita descansar.

CARGUE SUS BATERÍAS

Si se sienta en una silla en el trabajo, sentarse en un sofá probablemente no sea la mejor manera de relajarse. Muy por el contrario, necesitará: salir, andar, ir en bicicleta, hacer senderismo...etc. Hacer deporte es una excelente posibilidad de desconectar y relajarse. Consiga algo de ropa cómoda y reloj deportivo, que aprovechará al máximo su esfuerzo y disfrute.

Los relojes deportivos populares para mujeres son, por ejemplo, los relojes Casio Sports o Casio Youth. Los caballeros seguramente apreciarán el reloj deportivo masculino Casio G-Shock o Festina The Originals.

Aprenda a aliviar completamente su mente y cuerpo. Aléjese de todas las preocupaciones diarias, haciendo deporte es una manera perfecta de lograrlo. La próxima vez que se sienta triste, intente deshacerse de todas las miserias y salga a caminar o trotar.

Y ya que va a la calle, no olvide un perfume agradable y fresco.

FIJE SUS PRIORIDADES EN ORDEN: ¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE PARA USTED?

Complete las tareas difíciles primero, necesitará más tiempo para ellas. Dejar las cosas para último momento puede ser muy estresante. Haga una lista de todo lo que es importante para usted y tache algunos de los elementos importantes. ¿Qué hay más allá?

OLVIDE METAS POCO REALISTAS

Deje que sus metas sean algo que realmente pueda lograr. ¿No están las circunstancias de su lado? ¡Adaptarse! Definitivamente no significa que deba ser feliz por menos y hacer algo en lo que no muestre interés. NO. Pero los objetivos más grandes requieren pasos más pequeños al principio. Crea en sí mismo, pero no sobreestime sus habilidades, ¡mejórelas!

APRENDA A ENFOCARSE COMPLETAMENTE EN UNA COSA

Si empieza a hacer algo, hágalo bien. Al menos por el tiempo programado. De esta forma conseguirá resultados mucho mejores en lugar de dejarse consumir por todas las cosas que tiene que hacer lo antes posible.

Por supuesto, cada uno de nosotros tiene una forma diferente de hacer las cosas. A algunos de nosotros nos gustan tener las cosas en orden y planificadas y algunos en cambio, se desmayan cuando escuchan sobre la planificación de algo. Si se siente cómodo trabajando en más proyectos a la vez (y eso es probablemente inevitable de todos modos), deje claras sus prioridades y dedique su tiempo a hacer lo más importante primero.

SER DECISIVO

No cambie de opinión diez veces seguidas. En primer lugar, piense todo y una vez que esté decidido, manténgase firme. Y si no está seguro de algo, haga una lista de pros y contras.

KSEGUIR LA PISTA

Y con eso, no me refiero solamente a sus tareas y tiempo (un buen reloj de pulsera puede ayudarle con eso). Y definitivamente a sus necesidades. Siempre hay un margen para mejorar. Trabaje en sí mismo. La superación personal es la clave para obtener más confianza y, por lo tanto, para tener más éxito.

MANTENERSE MOTIVADO

No desperdicie su tiempo, más bien gástelo en algo significativo. Dígale adiós a las cosas que le cuestan su energía: ¿realmente tiene que pasar 12 horas viendo la televisión o navegando en Internet cuando no trabaja y ninguno busca inspiración?, ¿logrará lo que quiere lograr haciendo esto?, ¿o ya se ha dado cuenta de que ha estado mirando la pantalla durante muchas horas sin obtener ningún beneficio de ella?

¿Realmente está descansando cuando navega por las redes sociales? Su tiempo es valioso e insustituible. Y por supuesto no puede volver al pasado para volver a hacer lo que ha hecho mal. Pero nos gustaría, ¿no?

Así que inviérta el tiempo en algo que le resulte útil y merezca la pena. ¿Cuánto tiempo ha pasado desplazando y comentando imágenes o vídeos que ni siquiera le importaban?, ¿cuál podría ser una mejor manera de pasar su tiempo?

NO SE ABURRA

¿Cuánto tiempo pasa comprando y en ir a la tienda?, ¿por qué no gastarlo de otra forma? En lugar de ir de una tienda a otra y mirar toneladas de ropa, perfumes y accesorios, debe probar suerte en Internet. Se ahorrará algunas horas de su precioso tiempo.

CONTROLE SUS EMOCIONES

Suena imposible pero no necesariamente tiene que ser. Le guste o no, los humanos no solo somos seres racionales sino también emocionales. Todos nos dejamos ser controlados por nuestras emociones y sentimientos, pero eso no debería ralentizarnos.

Si aprende a controlar estas emociones, será mucho más fuerte y persistente. No se moleste por cada estupidez o fracaso, al final, todos son una buena experiencia. Hay que mantenerse arriba. No significa que deba mantener sus emociones, eso no sería bueno tampoco, sino aprender a disminuir su intensidad. Molestarse por todo no será de mucha ayuda para usted. Y cuando ocurra, respire hondo y replantee toda la situación, esta vez desde otra perspectiva. ¿Es realmente necesario reaccionar tan duramente?

DORMIR MÁS

Si desea mantenerse saludable, el sueño regular es una necesidad en este caso. Acuéstese temprano y no se levante demasiado tarde durante la semana laboral. Entonces, ¿cuánto tiempo debe dormir? En promedio, 7-8 horas de sueño diario es la cantidad que debe alcanzar. Unos necesitan menos y otros más. E incluso algunos podrían dormir toda su vida...

Pero si duerme demasiado, por ejemplo, 12 horas o más, al final no sentirá mucho descanso, sino al contrario.

 

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