¿La desintoxicación adecuada? ¡Sabemos cómo hacerlo!

¿La desintoxicación adecuada? ¡Sabemos cómo hacerlo!

En el artículo de hoy hablaremos sobre cómo nos puede beneficiar la desintoxicación. Hablaremos de cuáles son sus formas y también cuáles son los riesgos. En la mayoría de las guías de Internet, no aprenderá que puede lastimarse si sigue el procedimiento incorrecto.

Aunque la desintoxicación primaveral está de moda entre las personas, ciertamente no significa que haya sido creada recientemente. La gente ha practicado la desintoxicación desde la antigüedad. Se asocia particularmente con la Pascua cristiana, donde aparece en forma de un ayuno de 40 días. Pero también en la antigua Grecia, los filósofos instaban a los habitantes a que en lugar de diversas medicinas, en caso de problemas pudieran sentir hambre durante unos días. Encontramos alguna forma de ayuno en casi todas las naciones o culturas, y se transmite a otras, por lo que está claro que esta purificación tendrá una razón. Pero necesitas saber cómo desintoxicarte adecuadamente.

¿Por qué intentar la desintoxicación?

Las razones por las que las personas optan por someterse a tratamientos de depuración son variadas. Algunos quieren deshacerse de las sustancias nocivas de su cuerpo, otros lo toman como parte de la pérdida de peso, otros siguen la tradición. Cualquiera que sea su motivación, cada uno de ellos se refleja principalmente en el tracto digestivo. Una dieta de desintoxicación limpia perfectamente sus intestinos. Éste es capaz de contener hasta 8 kg de heces, que producen sustancias tóxicas. Eso es un gran problema. Por tanto, es muy importante prestar atención al vaciado regular y mantener limpios los intestinos. Solo así nuestro organismo podrá absorber más nutrientes y sustancias beneficiosas de los alimentos. Aceleraremos nuestro metabolismo, no tendremos que comer tanta comida, y al mismo tiempo nos sentiremos ligeros, con mucha energía en las venas.

La limpieza natural realmente puede beneficiar a todos. Si tiene sobrepeso, la desintoxicación le ayudará a perder peso, ya que solo necesita una pequeña cantidad de comida. Si, por el contrario, su problema es el aumento de peso complicado, ni siquiera tiene que preocuparse por la desintoxicación. Gracias a él, puedes aplanar tu sistema digestivo. Probablemente perderá algo de peso al principio, gradualmente el cuerpo alcanzará más fácilmente un peso óptimo (tomando una dieta correcta). La desintoxicación también ayuda a los deportistas. Debido al metabolismo acelerado, las toxinas no se acumulan en el cuerpo, lo que resulta en mucha más energía y menos fatiga. Ni siquiera tienes que obligarte a practicar deportes.

Por supuesto, la desintoxicación corporal no solo limpia los intestinos. El cuerpo humano es un sistema interconectado, por lo que además del tracto digestivo, también limpias los otros órganos. También es una depuración del hígado o los riñones. Después de las vacaciones y los meses de invierno llenos de mal tiempo, a menudo tratamos de combatir el mal humor con una botella de buen alcohol. Pero definitivamente no atrae a nuestro hígado o riñones. Es la desintoxicación la que puede aliviar enormemente estos órganos estresados. Además, alargas tu vida.

¿Cómo saber que es hora de desintoxicarte?

Puede probar algunos tratamientos de limpieza si no sale mucho al aire libre y pasa la mayor parte del día encerrado en una habitación, si tiene un trabajo sedentario, sufre de estrés e insomnio, consume más alcohol o cigarrillos que antes y sigue una dieta inadecuada. , varias comidas rápidas y comidas pesadas.

¿Te reconoces en alguna de las transgresiones mencionadas anteriormente? Entonces sepa que una dieta de desintoxicación solo lo beneficiará.

¿Te reconoces en alguna de las transgresiones mencionadas anteriormente? Entonces sepa que una dieta de desintoxicación solo lo beneficiará.

Las formas de desintoxicación pueden variar. Si está pensando principalmente en varias pastillas, tés milagrosos o cócteles, que a menudo acompañan a varias dietas cuestionables, no confíe solo en ellos. Su consumo no es punible y puedes consumirlos como complemento alimenticio, pero preferimos una forma de depuración más natural.

La base de cualquier desintoxicación es una nutrición adecuada. Puede concentrarse en varios jugos de frutas y verduras o tés de hierbas (las hierbas como la ortiga, la milenrama, la caléndula son adecuadas). También puede comer frutas y verduras, así como cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos. También es aconsejable incluir los llamados superalimentos como la chlorella, las semillas de chía o el goji. El objetivo principal es conseguir una gran cantidad de vitaminas y fibra en el organismo, que actúan sobre los intestinos. Debe evitar el azúcar refinado, el pan blanco, los productos lácteos, las carnes y embutidos y los alimentos picantes o salados.

Añada movimiento y descanso a la desintoxicación.

Un tratamiento de limpieza en forma de dieta ligera no lo es todo. Para que el efecto sea real, debe concentrarse en otros aspectos de su vida. Estos incluyen, en particular, el movimiento y los deportes. No tiene que batir récords de velocidad, pero incluya correr en el parque, hacer ejercicio en casa o hacer yoga mientras se purifica. Las endorfinas se descargan al organismo a través del deporte y, por el contrario, las sustancias nocivas se eliminan a través del sudor. Ayudarás a fortalecer tu cuerpo, deshacerte de la grasa y ganar masa muscular.

Pero tampoco olvide descansar. Recompénsese después de hacer deporte con un masaje, un agradable baño o una sauna. La desintoxicación no se trata solo de purificar el cuerpo, sino también del alma y los pensamientos. Olvídese de todas las preocupaciones por un momento y tómese un momento solo para usted. Concéntrese en el presente y deje que sus pensamientos fluyan libremente. No dude en realizar una breve meditación. Esto no significa que deba cerrar completamente su pensamiento y su cerebro. Toda clase de pensamientos seguirán penetrando en tu cabeza, pero puedes aprender a controlar su poder.

¿Cuánto tiempo debe durar una desintoxicación?

Puede que le interese el tratamiento de limpieza, pero cree que tal dieta y estilo de vida no pueden durar mucho. Tenemos que estar de acuerdo con esto. Sin embargo, la buena noticia es que el cuerpo solo necesita unos días para descansar. Lo ideal es elegir unas semanas al año después de las cuales practicarás la desintoxicación. Esto permitirá que sus intestinos, hígado y riñones se regeneren y aumenten su rendimiento.

Si se atreve, puede probar una desintoxicación a largo plazo, que en realidad implica un cambio completo en el estilo de vida. Si decide hacer esto, le recomendamos encarecidamente que realice un cambio gradual.

Advertencia: puede lastimarse con una desintoxicación inadecuada

Finalmente, vayamos a lo más importante. ¿Es la desintoxicación realmente saludable? ¿Es realmente necesario? Las opiniones de los expertos difieren, pero nos gustaría señalar algunos errores que, sin saberlo, puede cometer durante el tratamiento de purificación.

No exagere

Si va a empezar a bombardear su cuerpo con algas chlorella verde, una gran cantidad de jugos de frutas o vegetales ricos en fibra, puede dañar su microflora intestinal, provocar diarrea o incluso dolorosas grietas en los intestinos.

Insuficiencia proteica

Si elige una forma de desintoxicación más radical con solo jugos de frutas y verduras, eliminará las proteínas y grasas esenciales de la dieta. Para una desintoxicación a largo plazo de varios meses, asegúrese de suministrar estas sustancias a su cuerpo.

Demasiada fruta

Aunque los jugos y batidos son muy populares, mezclamos una gran cantidad de trozos de fruta en una pequeña cantidad. Recibimos mucha azúcar en el cuerpo, lo que definitivamente no lo beneficia. Cuando prepare cócteles de frutas, siga una regla simple: mezcle solo la cantidad de fruta que pueda comer en ese momento.

Efecto jojo

Si decide hacer una desintoxicación corporal como dieta y espera poder perder peso, tendrá éxito. Pero solo por un momento. Una vez que regrese a su dieta normal, los kilos volverán, y a menudo en mayor cantidad. Cualquier dieta a corto plazo también tiene un efecto a corto plazo. Es mucho más apropiado considerar la alimentación saludable como su estilo de vida para toda la vida.

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