Un descubrimiento impactante! Estos 13 sencillos pasos conducen a la felicidad

Un descubrimiento impactante! Estos 13 sencillos pasos conducen a la felicidad

¿De dónde viene la felicidad y cómo se obtiene? La felicidad es deseada por casi todos. ¿Pero realmente necesitamos tanto para lograrlo? La respuesta es sorprendente. El camino que lo lleva puede ser menos pronunciado de lo que parece a primera vista. Muchos afirman que la felicidad es un estado de ser completamente natural, no algo que tendríamos que complicar para lograr.

Según los científicos, nuestros sentimientos no son más que reacciones químicas. Un buen humor es causado por una endorfina, también llamada "hormona de la felicidad". Y no es la única. A continuación, podríamos nombrar la serotonina, dopamina u oxitocina, la hormona del amor. ¿Pero es realmente tan simple?

¿Solo podemos obtener sentimientos de euforia de alegría con buena comida o con un abrazo cálido? ¿Cómo entonces puede persistir la satisfacción interior?

1. COMIENCE CON USTED MISMO

 Cada cambio positivo comienza desde el interior. Sólo entonces todo lo demás sigue. Por donde empiece, tiene que darse cuenta de que esto es todo acerca de usted. Nadie lo hace por usted, no hay excusas que le valgan. Enfrente la situación tal y como es, incluso si no le gusta. Un cambio puede tomar un tiempo, un año, un mes, una semana o un segundo, todo es posible. Es vital darse cuenta de que se puede hacer.

Los límites de posibilidad aún no se han establecido, por lo que no afirmar que el cambio es mejor es imposible. Asuma la responsabilidad de sus actos y no tenga miedo de admitir sus errores. Sea honesto consigo mismo. Una vez que esté contento con quién es, los demás lo notarán.

Asegúrese de que su imagen corresponda: obtenga un bolso de moda o regálese una nueva fragancia fresca. Un reloj elegante no es una mala idea tampoco...

2. CREA EN SI MISMO

Tiene que creer firmemente que la mejora es posible. Decida bien y perseverá. Eso no significa ignorar las opiniones de otras personas, por el contrario, todos los consejos son valiosos. Nadie puede afirmar que lo saben todo. Pero esto no debería significar que seamos competitivos en todo lo que hacemos. Todo el mundo es único, un original inimitable. Todos tenemos diferentes puntos de vista, diferentes experiencias y diferentes pensamientos. 

Abrace su singularidad y actúe en consecuencia. Aprecie todas las buenas cualidades y habilidades que tiene como persona. ¿Cuánto ha conseguido ya? ¿Cómo puede usar esto más lejos? Mírese al espejo. La autorreflexión es crucial. Deje de quejarse de problemas que ni siquiera existen. Ciertamente hay más cosas en su vida que funcionan perfectamente que las que le molestan...

3. VIVA AHORA

No regrese al pasado más de lo necesario. Seguramente, a todos les gusta recordar las cosas agradables de la vida. Son nuestros recuerdos los que nos hacen quienes somos. Pero todos también hemos experimentado contratiempos y fracasos. Si estos fueron causados por sus errores, aprenda de ellos y siga adelante. No se preocupe por cosas que no puede cambiar. Es simplemente una pérdida de tiempo, a menos que tenga una máquina del tiempo, por supuesto.

Vivir en el pasado afecta negativamente su presente y su futuro. Viva el momento aquí y ahora, haga todo lo posible para disfrutar de todas las cosas buenas que experimenta, para que no se arrepienta de nada más tarde. No desperdicie su vida. 

4. PERCIBA

Disfrute plenamente de todo lo que le hace feliz, ya sea el éxito suyo o el de sus familiares. E incluso cuando no se sienta tan bien, no luche contra eso. Tiene que percibir y vivir las emociones negativas también. Grítalo, grítalo, pero no lo guarde dentro. No juegue valiente consigo mismo. Echarlo fuera le ayudará a olvidarlo más rápido. Solo al suprimir las emociones negativas, puede construir una pared en su corazón que podría ser muy difícil de atravesar. Además, de no esconder sus emociones le ayudará a entenderlas mejor. Perciba quién es y vivirá más feliz.

5. DEJE SUS PRIORIDADES CLARAS

¿Qué es importante para usted? ¿Qué quiere realmente? Haga una lista de las cosas que desee tener y lograr en su vida. Piénselo y aclare qué metas tiene. A continuación, puede organizar mejor su tiempo y tener más confianza.

6. DISFRUTE DE TODAS LAS COSAS PEQUEÑAS

Disfrutar de todas las cosas pequeñas es lo que la mayoría de nosotros olvidamos hacer. Un café por la mañana, buen tiempo, unas buenas palabras, todo lo que puede nutrir su alma, solo tiene que darse cuenta de ello.

7. ESTÉ AGRADECIDO

Sé feliz por lo que ya tiene, ¡eso le ayuda a obtener aún más! No dé por sentado su éxito, su familia y todas las cosas buenas que tiene en su vida. Dese cuenta del valor real de esas cosas importantes.

8. RELÁJESE

No se sobrecargue. No se deje abrumar por el trabajo interminable. Necesita relajarse a veces, también. La depresión acecha a su alrededor disfrazada y sus iniciadores más frecuentes son el estrés, la insatisfacción, el agotamiento y la supresión de las emociones. No le dé a la depresión la oportunidad de apoderarse de usted; El viaje de regreso a la felicidad es mucho más difícil entonces... 

9. DISFRUTE DE UN POCO DE AIRE FRESCO

No creería cuánta energía puede obtener de un simple paseo por el bosque. Aprenda a relajarse adecuadamente. Este "saber - cómo" será útil más adelante.

10. MOVER Y EJERCITAR

Todos esos procedimientos de salud tienen algo beneficioso en sí mismos. Todo el día sentado en su trabajo debe ser compensado con algún movimiento después. Se sentirá más vivo y experimentará más diversión. Intente montar en bicicleta para ir a trabajar o a la biblioteca. Consiga incluso un reloj deportivo, para seguir su progreso. ¡Los relojes modernos de las colecciones Casio G-Shock o Festina Chrono Bike no están diseñados solo para los corredores profesionales!

 

11. NO EXAGERE

No haga que sus objetivos sean imposibles de alcanzar y tome las cosas con perspectiva. Sé paciente con los demás y consigo mismo. No se rinda demasiado pronto y no exagere la autocrítica. Vea el mundo sin prejuicios y mantenga su mente clara pero ocupada: mente inactiva significa vida inactiva.

12. OBSERVE A LOS DEMÁS

Aprenda a observar sus alrededores. No solo piense en sí mismo. Encuentre placer en hacer felices a los demás, sin esperar nada a cambio. Cualquier tipo de bagatela animará a los dotados y hará que su día sea mejor.

Por ejemplo, una fragancia de Hugo Boss para hombres o un perfume de Chloé para mujeres.

13. MANTENGA LA CALMA

No se precipite en cosas para las que no está listo. Aproveche las cosas que puedan ayudarle y deje de lado todo el resto. 

Mantenga su calma interior y su equilibrio. No tome decisiones y conclusiones rápidas a menos que sepa todas las circunstancias. Nunca se sabe si aquella desagradable situación no fue causada por un problema personal o la indisposición de alguien. Sea simpático, viva su vida de una manera que se sienta bien al respecto. Y lo más importante: no se olvide de ser feliz.

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